Məşq etmək üçün 12 NİYƏ!

Məşq etməyə başlamaqda çətinlik çəkir bilirsinizmi? Bədəninizi formalaşdırmaq üçün bir motivasiya axtarırsınızsa, işdə bu gün sizə bu motivasiyası təmin edəcək 12 səbəb!

1-Ürək sağlamlığı: Ürək bir əzələ kütləsidir və ürəyi həftədə bir neçə gün möhkəm işlətmək ürəyin daha yaxşı qan pompalamasına köməkçi ola bilər.

2-Parlaq bir dəri: Məşq etdikdə, bədəninizdə qan axışı artar. Sonrasında dərinizdə yaranan parlaqlıq isə sizə daha cazibədar bir görünüş qazandıra bilər.

3-Yaxşı bir duruş: Daimi olaraq məşq etdikdə, kamburluk keçmişdə qalacaq. Daha da əhəmiyyətlisi, yaxşı bir duruş daha uzun görünmənizi təmin edəcək.

4-Ağrı və sızılarda azalma: Gün boyu oturmaqdan ötrü oynaqlarının sertleşmişse, daha tez hərəkət etmək bu sərtliyin azalmasına köməkçi olacaq.

5-Bədən tərkibində yaxşılaşma: Bədəninizdəki yağlardan xilas olarkən yağsız əzələ kütlenizi də artıra bilərsiniz. Xarici görünüşünüz baxımından mükəmməl bir inkişaf olan bu vəziyyət, eyni zamanda bədəninizin kalori yandırma mövzusunda daha məhsuldar hala gəlməsinə köməkçi olacaq.

6-Xoşbəxtlik: Aktiv olduğunuzda bədəniniz daha çox endorfin ifraz və endorfin, bədənin təbii xoşbəxtlik hormonudur. Ayrıca bədəninizə daha yaxşı baxdığınız üçün də xoşbəxt ola bilərsiniz.

7-çəki nəzarəti: Məşq, həddindən artıq çəki artımına maneə törədərək kilo itkisini mühafizə etmənizə köməkçi olar. Fiziki fəaliyyət, kalori yandırmanızı təmin edər.

8-Daha çox enerji: Daimi fiziki fəaliyyət, əzələ gücünüzü və dayanıklılığınızı artıra bilər. Ürəyiniz və ağciyərlərinin daha məhsuldar çalışdığında, gündəlik işlərinizlə maraqlanmaq üçün daha çox enerjiniz olur.

9-Beyin gücünün artması: Nizamlı məşq, beyin fonksiyonlarınızı inkişaf etdirmənizi köməkçi olur. Araşdırmalar, ürək-damar məşqin yeni beyin hüceyrələrinin meydana gəlməsini təmin etdiyini və beynin ümumi fəaliyyətini müsbət təsir etdiyini sübut edir.

10-Daha az stress: Məşq gündəlik stressdən müvəqqəti olaraq uzaqlaşmanıza köməkçi olur.

11-Yeni insanlarla tanış olmaq: Yeni bir fəaliyyətə başlamaq, yeni dostlar etmənizi köməkçi ola bilər ya da köhnə yoldaşlarla yenidən bağ qurmaq üçün daha sağlam bir fürsət təqdim edə bilər!

12-Yuxu keyfiyyəti: Məşq, bədəninizin təməl istiliyini artırar. Fəaliyyət, stress səviyyənizi də salacağı üçün gecə yuxuya getmək asanlaşacaq.

Samantha Clayton

Herbalife Global Fitness Təhsil Direktoru